Comment je fais
pour aimer l'hiver
Aimer l’hiver n’est pas forcément inné pour tout le monde. Températures froides et humides, luminosité au plus bas, fatigue physique et mentale rendent cette saison parfois difficile à passer. On sort moins, on voit moins de monde, et cela peut vite nous affecter. C’est d’ailleurs en hiver que le « jour le plus triste de l’année » survient : le fameux « blue monday », ou déprime saisonnière. Pourtant, l’hiver est une saison de ralentissement, c’est l’occasion de prendre du temps pour soi et de se reposer !
De mon côté, je ralentis le rythme. Je ne me mets aucune pression, j’écoute mon corps et mes envies. Je prends le temps de bien dormir, de me réconforter, et je me recentre sur moi-même.
J’hiberne en quelque sorte !
s'inspirer des danois avec le hygge
Très proche de la philosophie slow life, le hygge (prononcé « hoo-gah ») n’a pas de mot en français, mais consiste à se créer une atmosphère chaleureuse et profiter des belles choses de la vie avec les personnes que l’on aime. L’hiver là-bas est connu pour être long et très sombre – pourtant ils n’en souffrent pas ! Le secret ? Ralentir, apprendre la patience et même l’ennui, apprendre à ne « rien faire », rêver, se reposer, souffler, profiter de ses proches, prêter attention aux petits plaisirs. En adoptant un mode de vie hygge, on cultive la simplicité et l’authenticité, on vit le moment présent et on s’adonne à des activités calmes : cuisine, films, lectures, balades, rangement… De nombreuses activités se prêtent à la slow life !
Faire le point
Un bon moyen d’entrer en mode slow est de se lancer dans une introspection, de faire le point sur l’année écoulée et celle à venir. C’est un bon moyen de s’écouter, de prendre en compte ses envies et ses besoins. Et donc de prendre soin de soi.
Offrez-vous un joli carnet, prenez votre stylo préféré et posez sur le papier les réponses à quelques questions : votre année en quelques mots, les succès dont vous avez été fièr·e, les choses que vous avez apprises sur vous-mêmes, ce que vous auriez pu faire autrement, les défis que vous avez eu à relever, les leçons que vous avez apprises, les choses dont vous êtes reconnaissant·e, ce que vous aimeriez favoriser pour l’année à venir, etc.
Vous pouvez aussi vous lancer dans du tri, du rangement. Cela permet de désencombrer votre espace de vie, et donc votre esprit. C’est très libérateur et vous repartez sur de bonnes bases !
Pratiquer des activités cosy
Pour revenir au calme intérieur et retrouver de l’apaisement, pratiquer des activités cosy qui font du bien est une très bonne idée.
De mon côté, j’aime déconnecter des journées entières des réseaux sociaux et ouvrir un livre, faire des puzzles ou encore re-regarder mes séries cosy préférées. Je me prépare toujours avec ça de bonnes boissons chaudes bien réconfortantes, et j’allume quelques bougies. Cela crée une ambiance chaleureuse qui met du baume au cœur.
Pour se vider la tête et passer un moment calme et apaisant, créer est également une bonne option. Vous pouvez vous lancer dans des DIY (Do It Yourself) ou dans de nouvelles pratiques : tricot, crochet, broderie, journaling, dessin… L’important est d’y prendre du plaisir sans vous prendre la tête !
prendre l'air
En hiver, nous avons la chance d’avoir de belles journées ensoleillées. C’est l’occasion de s’habiller bien chaudement, d’enfiler ses chaussures de rando et de partir en balade en pleine nature !
Non seulement cela permet de se reconnecter à la nature, mais aussi de faire circuler l’énergie en nous, de se remettre en mouvement et de générer de la bonne fatigue. En plus, prendre le soleil aide à faire le plein de vitamine D, dont nous manquons cruellement en hiver, et qui peut être à l’origine de nos déprimes saisonnières !
profitez de vos proches
En hiver, on a souvent tendance à s’enfermer, à moins sortir, au détriment de notre vie sociale. Pourtant, passer du temps de qualité avec notre entourage peut être très réconfortant. N’hésitez pas à organiser des goûters gourmands, des après-midi jeux de société ou encore des soirées raclette. C’est l’occasion de prendre et partager des nouvelles tout en passant un agréable moment !
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Et vous, que faites-vous pour passer un hiver cosy ?